Համեմատել Tuna salad և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +790% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 402mg | 9690mg | 404% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 0.02µg | 49% |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 0.2mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 0.475g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 20mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 16.04g | 5.5g | 21% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Երկաթ | 1mg | 2.27mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.26g | 1.4g | 12% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 36kcal | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 0.202g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 0.273g | 6% |
| Կալիում | 178mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.01mg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 2mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.41g | 0g | 3% |
| Խոլեստերին | 13mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին A | 24µg | 2µg | 2% |
| Մանգան | 0.04mg | 2% | |
| Սելեն | 41.2µg | 42.2µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.01mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 1µg | 2% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.42mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.41g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.701mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.739mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.293mg | 0% | |
| Լիզին | 1.457mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 0% | |
| Վալին | 0.824mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.467mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0.007g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | 0.25g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68 գ
Այլ:
25.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +561.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.273 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.475 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +767.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
