Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Vegetables, mixed, canned, drained solids
  5. Համեմատել
  6. Vegetables, mixed, canned, drained solids vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Vegetables, mixed, canned, drained solids և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Vegetables, mixed, canned, drained solids vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 8.1% 26% 39% 24% 11% 18% 28% 74% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +184%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +33.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 17% 0% 194% 5.8% 12% 11% 11% 8.6% 18% 0% 46% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 66% 0% 0% 0.2% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +810%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +294%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Vegetables, mixed, canned, drained solids Կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին A 583µg 0µg 65%
Վիտամին B6 0.079mg 0.298mg 17%
Վիտամին C 5mg 19.7mg 16%
Մանգան 0.568mg 0.2mg 16%
Վիտամին K 18.2µg 2µg 14%
Նատրիում 214mg 6mg 9%
Օսլա 15.29g 6%
Կալիում 291mg 425mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.1g 4%
Պղինձ 0.073mg 0.11mg 4%
Ածխաջրեր 9.26g 17.49g 3%
Երկաթ 1.05mg 0.81mg 3%
Վիտամին B1 0.046mg 0.081mg 3%
Վիտամին B3 0.577mg 1.061mg 3%
Վիտամին B5 0.143mg 0.295mg 3%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Կալցիում 27mg 12mg 2%
Ֆոսֆոր 42mg 57mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 0.01mg 2%
Folate, total 24µg 15µg 2%
Կալորիականություն 49kcal 77kcal 1%
Սպիտակուցներ 2.59g 2.05g 1%
Ցինկ 0.41mg 0.3mg 1%
Վիտամին B2 0.048mg 0.032mg 1%
Choline, total 18.6mg 12.1mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.119g 0.042g 1%
Protein per 100 calories 5.3g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 189kcal 376kcal N/A
Weight per 100 calories 204g 130g N/A
Ճարպեր 0.25g 0.09g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.26g 15.39g N/A
Շաքար 2.41g 0.82g N/A
Սելեն 0.3µg 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.025g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.002g 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.126mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.172mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.154mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.108mg 0.081mg 0%
Վալին 0.135mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.59 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 9.26 գ
Ջուր: 87.01 գ
Այլ: 0.89 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +88.9%
հավասար Ջուր ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.119 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +183.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Vegetables, mixed, canned, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170065/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: