Համեմատել Vine spinach (basella) և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +325.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +344% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 1.2mg | 74% |
| Վիտամին C | 102mg | 51.7mg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.66mg | 39% |
| Երկաթ | 1.2mg | 4mg | 35% |
| Folate, total | 140µg | 40µg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.257mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 9.4g | 15% |
| Մանգան | 0.735mg | 1.063mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 2.22mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 112mg | 9% |
| Կալցիում | 109mg | 185mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Մագնեզիում | 65mg | 42mg | 5% |
| Կալիում | 510mg | 337mg | 5% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 64kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.3g | 1.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 8.28g | 2% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.6mg | 2% |
| Վիտամին A | 400µg | 378µg | 2% |
| Նատրիում | 24mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.125mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 6.28g | N/A |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.105mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.101mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.065mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.5% |
