Համեմատել Vine spinach (basella) և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +827.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +324.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 252% | |
| Վիտամին C | 102mg | 11mg | 101% |
| Folate, total | 140µg | 35% | |
| Մանգան | 0.735mg | 32% | |
| Վիտամին A | 400µg | 189µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 21% | |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.345mg | 15% |
| Պղինձ | 0.107mg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.156mg | 9% |
| Ցինկ | 0.43mg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 81mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.13mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.19mg | 4% |
| Կալցիում | 109mg | 78mg | 3% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.97mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.225mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 8.82g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 2% | |
| Կալորիականություն | 19kcal | 42kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 2.49g | 1% |
| Մագնեզիում | 65mg | 70mg | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 3.52g | N/A |
| Կալիում | 510mg | 508mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լիզին | 0.086mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +159.4% |
հավասար
Ջուր
~86.81g
