Համեմատել Wakame և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +330.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +633% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +728% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +618.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +625.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1084.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.4mg | 0.191mg | 53% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 62.8µg | 48% |
| Folate, total | 196µg | 27µg | 42% |
| Նատրիում | 872mg | 52mg | 36% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.066mg | 24% |
| Մագնեզիում | 107mg | 17mg | 21% |
| Երկաթ | 2.18mg | 0.73mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.032mg | 15% |
| Կալիում | 50mg | 414mg | 11% |
| Վիտամին C | 3mg | 12mg | 10% |
| Կալցիում | 150mg | 49mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 3.1g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 0.232mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.64mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.03g | 1.24g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Վիտամին A | 18µg | 48µg | 3% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.58mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.047mg | 3% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 31kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.14g | 7.3g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 323g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.64g | 4.2g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | 3.93g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Choline, total | 13.9mg | 13.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.09g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.068g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 0.169g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.257mg | 0% | |
| Լիզին | 0.112mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.2% |
