Համեմատել Water chestnuts և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +573.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1056% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +841.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2742.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.326mg | 2.195mg | 208% |
| Երկաթ | 0.06mg | 6.68mg | 83% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 593mg | 76% |
| Ճարպեր | 0.1g | 43.85g | 67% |
| Մագնեզիում | 22mg | 292mg | 64% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 23.797g | 59% |
| Մանգան | 0.331mg | 1.655mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 7.845g | 52% |
| Ցինկ | 0.5mg | 5.78mg | 48% |
| Սելեն | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 7.783g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 18.22g | 34% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 34.1µg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.423mg | 24% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 553kcal | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.058mg | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.479mg | 0.864mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 0.417mg | 7% |
| Choline, total | 36.2mg | 7% | |
| Վիտամին C | 4mg | 0.5mg | 4% |
| Կալցիում | 11mg | 37mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 23.94g | 30.19g | 2% |
| Կալիում | 584mg | 660mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 0.9mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 25µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.3g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 693kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.94g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.062mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.472mg | 0% | |
| Լիզին | 0.928mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0% | |
| Վալին | 1.094mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1312.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1189750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18144.2% |
