Համեմատել Watercress և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +208.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +909.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1072.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 250µg | 208% | |
| Մանգան | 0.244mg | 2.86mg | 114% |
| Վիտամին C | 43mg | 48% | |
| Երկաթ | 0.2mg | 2.05mg | 23% |
| Վիտամին A | 160µg | 0µg | 18% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.226mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Ցինկ | 0.11mg | 1.11mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 120mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.183mg | 8% |
| Մագնեզիում | 21mg | 50mg | 7% |
| Կալցիում | 120mg | 49mg | 7% |
| Կալիում | 330mg | 107mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.033mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 19.86g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 11kcal | 101kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.909mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 3.87g | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.097mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 18µg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.65g | 1% |
| Նատրիում | 41mg | 8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.79g | 17.06g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.149mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.166mg | 0.311mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1439.5% |
