Համեմատել Watermelon seeds և Cashew butter սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.686mg | 1.758mg | 119% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 13.371g | 98% |
| Մագնեզիում | 515mg | 206mg | 74% |
| Մանգան | 1.614mg | 70% | |
| Ցինկ | 10.24mg | 4.43mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 388mg | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 26.709g | 48% |
| Վիտամին E | 5.08mg | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 12.12g | 32% |
| Երկաթ | 7.28mg | 4.91mg | 30% |
| Վիտամին K | 30.3µg | 25% | |
| Սելեն | 9.3µg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 1.108mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Ճարպեր | 47.37g | 53.03g | 9% |
| Նատրիում | 99mg | 295mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.203mg | 9% |
| Choline, total | 48.3mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 7% | |
| Կալիում | 648mg | 447mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 30.3g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 10.606g | 4% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 609kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.158mg | 3% |
| Կալցիում | 54mg | 61mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.159mg | 1% |
| Folate, total | 58µg | 55µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 502kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 27.3g | N/A |
| Շաքար | 9.09g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.162mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.388mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.445mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 0.831mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.204mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0.537mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.617mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.257mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
12.12 գ
Ճարպեր:
53.03 գ
Ածխաջրեր:
30.3 գ
Ջուր:
2.34 գ
Այլ:
2.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.606 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
26.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.371 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +260.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~10.606g
