Համեմատել Watermelon seeds և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +213.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +239.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +313.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 15.558g | 84% |
| Մագնեզիում | 515mg | 168mg | 83% |
| Ցինկ | 10.24mg | 3.27mg | 63% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 376mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 12.066mg | 53% |
| Պղինձ | 0.686mg | 1.144mg | 51% |
| Folate, total | 58µg | 240µg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 24.426g | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.64mg | 38% |
| Երկաթ | 7.28mg | 4.58mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 34% | |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 1.767mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.348mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 6.279g | 16% |
| Մանգան | 1.614mg | 1.934mg | 14% |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 25.8g | 5% |
| Կալցիում | 54mg | 92mg | 4% |
| Նատրիում | 99mg | 18mg | 4% |
| Ճարպեր | 47.37g | 49.24g | 3% |
| Կալիում | 648mg | 705mg | 2% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 567kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.135mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 7.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 16.13g | 0% |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.8g
հավասար
Ճարպեր
~49.24g
հավասար
Ածխաջրեր
~16.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +229.8% |
