Համեմատել Whelk և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1793.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 36µg | 744% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.739mg | 147% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.047mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 29.82g | 36% |
| Մագնեզիում | 172mg | 60mg | 27% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 130mg | 96mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.076mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 3.78mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.9mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Երկաթ | 10.06mg | 9.54mg | 7% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 164kcal | 6% |
| Վիտամին A | 49µg | 90µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 4.4g | 4% |
| Folate, total | 11µg | 24µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.477g | 3% |
| Ճարպեր | 0.8g | 2.08g | 2% |
| Կալիում | 694mg | 630mg | 2% |
| Նատրիում | 412mg | 460mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.453g | 2% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 8mg | 1% |
| Կալցիում | 113mg | 106mg | 1% |
| Ցինկ | 3.26mg | 3.36mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.057mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.324g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 4.4g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 279mg | 0% |
| Սելեն | 89.6µg | 89.6µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.648mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +937% |
