Համեմատել Whelk և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1401.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1588.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +417.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +688.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 2.3µg | 660% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.122mg | 215% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.67mg | 117% |
| Սելեն | 89.6µg | 51.3µg | 70% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 26.02g | 43% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.021mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 35mg | 33% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.63mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.35mg | 23% |
| Խոլեստերին | 130mg | 64mg | 22% |
| Նատրիում | 412mg | 73mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.05mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 350mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.87mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալցիում | 113mg | 37mg | 8% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 126kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Կալիում | 694mg | 512mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին A | 49µg | 35µg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 17µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.382g | 2% |
| Ճարպեր | 0.8g | 1.63g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 1.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.36g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.35g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 79g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.199mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.39mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.77mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.766mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.083g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.107g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
47.68 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
15.52 գ
Ջուր:
32 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +730.4% |
