Համեմատել Whelk և Smelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +774.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1057.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +356.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 3.97µg | 590% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.178mg | 209% |
| Երկաթ | 10.06mg | 1.15mg | 111% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 22.6g | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.17mg | 37% |
| Մագնեզիում | 172mg | 38mg | 32% |
| Նատրիում | 412mg | 77mg | 15% |
| Խոլեստերին | 130mg | 90mg | 13% |
| Ցինկ | 3.26mg | 2.12mg | 10% |
| Կալիում | 694mg | 372mg | 9% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 124kcal | 8% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.74mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.135g | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.146mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.8g | 3.1g | 4% |
| Կալցիում | 113mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին A | 49µg | 17µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.01mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 295mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 5µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.579g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.822g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 1.766mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.89mg | 0.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.253mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.991mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.837mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.076mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.669mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.882mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.665mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.536g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +127.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1367.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2367.4% |
