Համեմատել Whelk և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1019.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 1.62µg | 688% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.046mg | 224% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.45mg | 120% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 23.45g | 48% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 9.254mg | 45% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.013mg | 38% |
| Սելեն | 89.6µg | 68.5µg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 35mg | 33% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.78mg | 23% |
| Խոլեստերին | 130mg | 78mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Նատրիում | 412mg | 97mg | 14% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.063mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.8g | 7.93g | 11% |
| Կալցիում | 113mg | 6mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 3.544g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.368g | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 1.911g | 8% |
| Կալիում | 694mg | 499mg | 6% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 172kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 304mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.089mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.615mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին A | 49µg | 43µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.417mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +891.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +113.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2873.9% |
