Համեմատել Whelk և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3528% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 0.5µg | 735% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.4mg | 184% |
| Սելեն | 89.6µg | 27.4µg | 113% |
| Երկաթ | 10.06mg | 3.5mg | 82% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 16.1g | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.13mg | 40% |
| Մանգան | 0.89mg | 39% | |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Խոլեստերին | 130mg | 50mg | 27% |
| Ցինկ | 3.26mg | 1mg | 21% |
| Մագնեզիում | 172mg | 250mg | 19% |
| Նատրիում | 412mg | 70mg | 15% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալցիում | 113mg | 10mg | 10% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 90kcal | 9% |
| Կալիում | 694mg | 382mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.12mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 2g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 1.4mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին A | 49µg | 30µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.8g | 1.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 272mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.361g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.259g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.252g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 111g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 2g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0% | |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.807mg | 0% | |
| Լիզին | 2.93mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0% | |
| Վալին | 2.075mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +676% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +147.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +447.8% |
