Համեմատել Whelk և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +249% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +445.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 98.89µg | 3365% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.688mg | 152% |
| Երկաթ | 10.06mg | 2.81mg | 91% |
| Սելեն | 89.6µg | 64µg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 25.55g | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.11mg | 42% |
| Մագնեզիում | 172mg | 18mg | 37% |
| Նատրիում | 412mg | 1202mg | 34% |
| Խոլեստերին | 130mg | 67mg | 21% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 22.1mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.426mg | 16% |
| Վիտամին A | 49µg | 171µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 338mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.15mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 3.354mg | 8% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 148kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.68mg | 6% |
| Ցինկ | 3.26mg | 2.73mg | 5% |
| Մանգան | 0.89mg | 1mg | 5% |
| Folate, total | 11µg | 29µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 5.13g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.552g | 3% |
| Ճարպեր | 0.8g | 1.95g | 2% |
| Կալցիում | 113mg | 92mg | 2% |
| Կալիում | 694mg | 628mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 5.13g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1100% |
