Համեմատել Whelk և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3043.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +698.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1716.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +791.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +992.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 1.66µg | 687% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.258mg | 200% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.32mg | 122% |
| Սելեն | 89.6µg | 49.5µg | 73% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 22.78g | 50% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.049mg | 37% |
| Մագնեզիում | 172mg | 37mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.242mg | 31% |
| Խոլեստերին | 130mg | 211mg | 27% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Նատրիում | 412mg | 947mg | 23% |
| Կալիում | 694mg | 170mg | 15% |
| Ցինկ | 3.26mg | 1.63mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.024mg | 15% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 119kcal | 8% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 1.52g | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 90µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 2.678mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.59g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 306mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 24µg | 3% |
| Կալցիում | 113mg | 91mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.519mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.521g | 2% |
| Ճարպեր | 0.8g | 1.7g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.032mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.361g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 1.52g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.135g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
47.68 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
15.52 գ
Ջուր:
32 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +921.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +123.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +544.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1182.6% |
