Համեմատել Whelk և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +664% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +512.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +590.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.89mg | 6.8mg | 257% |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 24µg | 244% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.149mg | 212% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 23.8g | 48% |
| Երկաթ | 10.06mg | 6.72mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.1mg | 42% |
| Մագնեզիում | 172mg | 37mg | 32% |
| Խոլեստերին | 130mg | 56mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.3mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.42mg | 16% |
| Folate, total | 11µg | 76µg | 16% |
| Կալիում | 694mg | 268mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.95mg | 11% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 13.6mg | 8% |
| Կալցիում | 113mg | 33mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.212g | 8% |
| Ճարպեր | 0.8g | 4.48g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 3mg | 6% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 172kcal | 5% |
| Ցինկ | 3.26mg | 2.67mg | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 91µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.85g | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 7.39g | 3% |
| Նատրիում | 412mg | 369mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 1.014g | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 7.39g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 285mg | 0% |
| Սելեն | 89.6µg | 89.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +91.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1710.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2534.8% |
