Համեմատել White beans և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +236.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +330.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 0.14mg | 45% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.049mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 1g | 21% |
| Folate, total | 81µg | 1µg | 20% |
| Կալիում | 561mg | 10mg | 16% |
| Մանգան | 0.636mg | 0.262mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 2.02g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 8mg | 15% |
| Մագնեզիում | 63mg | 5mg | 14% |
| Կալցիում | 90mg | 2mg | 9% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.41mg | 9% |
| Սելեն | 1.3µg | 5.6µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.02mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.04mg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 2.1mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.026mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.013mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 97kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 21.09g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 0.29mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.069g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 480kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 20.09g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.215mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.07g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 0.167mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.108mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 0.123mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +381.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125.8% |
