Համեմատել White beans և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +246.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 2.39mg | 16% |
| Կալցիում | 90mg | 17mg | 7% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.235mg | 6% |
| Սելեն | 1.3µg | 4.5µg | 6% |
| Մագնեզիում | 63mg | 43mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.18mg | 5% |
| Մանգան | 0.636mg | 0.516mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.161mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 7.8g | 4% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.95mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.161mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.422mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 7g | 3% |
| Կալիում | 561mg | 508mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 0.421mg | 2% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 115kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 20.88g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 2µg | 1% |
| Folate, total | 81µg | 83µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 2.9g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 111mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Choline, total | 35.1mg | 32.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.171g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.089g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.034g
