Համեմատել White beans և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +596.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +520.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +497.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +153.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +485.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +445.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1747.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +762.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +274.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.287mg | 2mg | 190% |
| Մանգան | 0.636mg | 3.8mg | 138% |
| Երկաթ | 3.7mg | 13.7mg | 125% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 701mg | 84% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 49.2g | 79% |
| Մագնեզիում | 63mg | 306mg | 58% |
| Կալիում | 561mg | 2490mg | 57% |
| Folate, total | 81µg | 303µg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.691mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.569mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 1.976mg | 35% |
| Ցինկ | 1.38mg | 5.06mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 25% | |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.251mg | 16% |
| Կալցիում | 90mg | 244mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 2.587mg | 15% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 337kcal | 10% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 1.045g | 6% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 35.89g | 4% |
| Սելեն | 1.3µg | 3.3µg | 4% |
| Ճարպեր | 0.35g | 2.39g | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.268g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.409g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 35.89g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.653mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 1.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 2.18mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 3.66mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 2.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.606mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 2.346mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
49.2 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
35.89 գ
Ջուր:
6.94 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +808.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +405.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +582.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.045 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +587.5% |
