Համեմատել White beans և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +9300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 2.36mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 10.5g | 17% |
| Folate, total | 81µg | 140µg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.237mg | 10% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.21mg | 9% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.01mg | 6% |
| Կալիում | 561mg | 389mg | 5% |
| Մանգան | 0.636mg | 0.527mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 144mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 8.23g | 3% |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.03mg | 3% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.9µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 0.649mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.138mg | 3% |
| Մագնեզիում | 63mg | 53mg | 2% |
| Կալցիում | 90mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0.6µg | 2% |
| Choline, total | 35.1mg | 44.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.49g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.266mg | 1% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 140kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 71g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 15.55g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 26.05g | 0% |
| Շաքար | 0.34g | 0.37g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 0mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.05g
հավասար
Ջուր
~63.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +222.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.098g
