Համեմատել White beans և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +325.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +468.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +290.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1853.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1293.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +330.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +408.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 28.73g | 191% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 1.644mg | 127% |
| Պղինձ | 0.287mg | 1.22mg | 104% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 27.3g | 84% |
| Մանգան | 0.636mg | 2.482mg | 80% |
| Մագնեզիում | 63mg | 392mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 642mg | 76% |
| Ճարպեր | 0.35g | 42.16g | 64% |
| Սելեն | 1.3µg | 25.4µg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.473mg | 29% |
| Ցինկ | 1.38mg | 4.34mg | 27% |
| Երկաթ | 3.7mg | 5.73mg | 25% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 534kcal | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 7.527g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 3.08mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 18.29g | 17% |
| Կալցիում | 90mg | 255mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 3.663g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.985mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.161mg | 9% |
| Choline, total | 35.1mg | 78.7mg | 8% |
| Կալիում | 561mg | 813mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.31mg | 4% |
| Folate, total | 81µg | 87µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 28.88g | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 4.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 1.55g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +806.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11945.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18801.3% |
