Համեմատել White beans և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1093.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +282.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +345.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 1.06mg | 33% |
| Մանգան | 0.636mg | 28% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 0.2g | 24% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.075mg | 24% |
| Սելեն | 1.3µg | 13µg | 21% |
| Folate, total | 81µg | 6µg | 19% |
| Կալիում | 561mg | 47mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 3.5g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 38mg | 11% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.31mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.02mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 1.017g | 6% |
| Մագնեզիում | 63mg | 40mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.06mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.31mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 15.96g | 3% |
| Կալցիում | 90mg | 118mg | 3% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 94kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.02mg | 2% |
| Choline, total | 35.1mg | 48.4mg | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 0.24mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.259g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 106g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 1.24g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.776mg | 0% | |
| Լիզին | 0.668mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0% | |
| Վալին | 0.509mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +569.1% |
