Сравнить продукты Белая фасоль и тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +57.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1093.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +249.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.7mg | 1.06mg | 33% |
| Марганец | 0.636mg | 28% | |
| Клетчатка | 6.3g | 0.2g | 24% |
| Медь | 0.287mg | 0.075mg | 24% |
| Селен | 1.3µg | 13µg | 21% |
| Витамин B9 | 81µg | 6µg | 19% |
| Калий | 561mg | 47mg | 15% |
| Белки | 9.73g | 3.5g | 12% |
| Фосфор | 113mg | 38mg | 11% |
| Цинк | 1.38mg | 0.31mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.02mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.152g | 1.017g | 6% |
| Магний | 63mg | 40mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 5% | |
| Витамин E | 0.94mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Углеводы | 25.09g | 15.96g | 3% |
| Кальций | 90mg | 118mg | 3% |
| Калорийность | 139kcal | 94kcal | 2% |
| Жиры | 0.35g | 1.8g | 2% |
| Витамин B2 | 0.046mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 35.1mg | 48.4mg | 2% |
| Натрий | 6mg | 35mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.14mg | 0.24mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.259g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.4g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 143kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 72g | 106g | N/A |
| Чистые углеводы | 18.79g | 15.76g | N/A |
| Сахар | 0.34g | 1.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 3.5µg | 3.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.115mg | 0% | |
| Треонин | 0.409mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.429mg | 0% | |
| Лейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лизин | 0.668mg | 0% | |
| Метионин | 0.146mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.526mg | 0% | |
| Валин | 0.509mg | 0% | |
| Гистидин | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +178% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +414.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1190.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +569.1% |
