Համեմատել White cake և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

White cake

3

Եգիպտացորենի հաց

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+103%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+458.6%

հավասար Պղինձ ~0.073mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

White cake

1

Եգիպտացորենի հաց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.4%

հավասար Վիտամին C ~0.1mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.175mg

հավասար Վիտամին K ~3.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	70mg	391mg	46%
Խոլեստերին	1mg	57mg	19%
Օսլա		35.66g	15%
Նատրիում	284mg	599mg	14%
Choline, total	6mg	58.7mg	10%
18:2 n-6 c,c		1.726g	10%
Երկաթ	1.16mg	1.85mg	9%
Վիտամին B5	0.167mg	0.579mg	8%
Վիտամին B12	0.06µg	0.23µg	7%
Վիտամին B3	1.063mg	2.004mg	6%
Folate, total	31µg	55µg	6%
Կալցիում	90mg	135mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	2.3g	5%
Վիտամին B1	0.128mg	0.19mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.076g	5%
Սպիտակուցներ	4.4g	6.59g	4%
Սելեն	10.7µg	8.7µg	4%
Վիտամին B6	0.029mg	0.085mg	4%
Ածխաջրեր	63.2g	54.46g	3%
Ցինկ	0.33mg	0.67mg	3%
Վիտամին A	12µg	35µg	3%
Վիտամին E	0.12mg	0.51mg	3%
Մանգան	0.277mg	0.222mg	2%
Կալորիականություն	356kcal	330kcal	1%
Ճարպեր	10.3g	9.58g	1%
Վիտամին D	8 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Մագնեզիում	12mg	17mg	1%
Կալիում	99mg	133mg	1%
Պղինձ	0.067mg	0.073mg	1%
Վիտամին B2	0.189mg	0.175mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.897g	3.732g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.162g	1.963g	1%
Protein per 100 calories	1.2g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	809kcal	501kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.5	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.2g	52.16g	N/A
Շաքար	57.39g	16.05g	N/A
Վիտամին K	4.1µg	3.7µg	0%
Տրանս ճարպ		0.224g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.692g	3.494g	0%
Տրիպտոֆան	0.054mg	0.059mg	0%
Տրեոնին	0.157mg	0.226mg	0%
Իզոլեյցին	0.199mg	0.265mg	0%
Լեյցին	0.338mg	0.658mg	0%
Լիզին	0.204mg	0.324mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.157mg	0%
Ֆենիլալանին	0.228mg	0.343mg	0%
Վալին	0.229mg	0.334mg	0%
Հիստիդին	0.099mg	0.167mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.043g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

White cake

2

Սպիտակուցներ: 4.4 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 63.2 գ

Ջուր: 20.7 գ

Այլ: 1.4 գ

Եգիպտացորենի հաց

2

Սպիտակուցներ: 6.59 գ

Ճարպեր: 9.58 գ

Ածխաջրեր: 54.46 գ

Ջուր: 27.11 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+16%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31%