Համեմատել Yellow beans և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +323.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +394.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +268.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 2.1g | 33% |
| Մանգան | 0.455mg | 0.854mg | 17% |
| Folate, total | 81µg | 22µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.015mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 3.8g | 11% |
| Սելեն | 1.3µg | 5.5µg | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Կալիում | 325mg | 135mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.022mg | 6% |
| Choline, total | 35.2mg | 6% | |
| Երկաթ | 2.48mg | 2.1mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 148mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.149mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 0.235mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 3% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 102kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 18.69g | 2% |
| Մագնեզիում | 74mg | 65mg | 2% |
| Կալցիում | 62mg | 47mg | 2% |
| Ցինկ | 1.06mg | 0.86mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.08g | 1.58g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.113mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 98g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 16.59g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.732mg | 0% | |
| Լիզին | 0.629mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0% | |
| Վալին | 0.479mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.3% |
