Сравнить продукты Желтая стручковая фасоль и амарант зерна
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +323.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +394.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +368.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +268.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 10.4g | 2.1g | 33% |
| Марганец | 0.455mg | 0.854mg | 17% |
| Витамин B9 | 81µg | 22µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.187mg | 0.015mg | 14% |
| Белки | 9.16g | 3.8g | 11% |
| Селен | 1.3µg | 5.5µg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Калий | 325mg | 135mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.022mg | 6% |
| Холин | 35.2mg | 6% | |
| Железо | 2.48mg | 2.1mg | 5% |
| Фосфор | 183mg | 148mg | 5% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.229mg | 5% | |
| Медь | 0.186mg | 0.149mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.708mg | 0.235mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 3% | |
| Калорийность | 144kcal | 102kcal | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 2% | |
| Углеводы | 25.28g | 18.69g | 2% |
| Магний | 74mg | 65mg | 2% |
| Кальций | 62mg | 47mg | 2% |
| Цинк | 1.06mg | 0.86mg | 2% |
| Жиры | 1.08g | 1.58g | 1% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.113mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.279g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 6.4g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 157kcal | 268kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 98g | N/A |
| Чистые углеводы | 14.88g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0% | |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.386mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.405mg | 0% | |
| Лейцин | 0.732mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.138mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.496mg | 0% | |
| Валин | 0.479mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.16 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
25.28 г
Вода:
62.98 г
Другое:
1.5 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
