Համեմատել Yellow beans և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +390.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +538.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +439.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 81µg | 437µg | 89% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.912mg | 81% |
| Մանգան | 0.455mg | 1.6mg | 50% |
| Երկաթ | 2.48mg | 4.86mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.492mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 22.39g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.486mg | 25% |
| Մագնեզիում | 74mg | 166mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 318mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 2.983g | 17% |
| Ցինկ | 1.06mg | 2.81mg | 16% |
| Կալիում | 325mg | 846mg | 15% |
| Սելեն | 1.3µg | 8.3µg | 13% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 387kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 57.82g | 11% |
| Ճարպեր | 1.08g | 6.69g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.606mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 1.762mg | 7% |
| Choline, total | 35.2mg | 6% | |
| Վիտամին K | 3.5µg | 9.1µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 1.504g | 4% |
| Նատրիում | 5mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 62mg | 45mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 10.8g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.693g | 2% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.83mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.106mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.732mg | 0% | |
| Լիզին | 0.629mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0% | |
| Վալին | 0.479mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +512.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +519.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +540.1% |
