Համեմատել Yellow beans և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +272.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 42% | |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.56mg | 42% |
| Մանգան | 0.455mg | 1.3mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 4.3g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 20.29g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.358mg | 20% |
| Ճարպեր | 1.08g | 10.8g | 15% |
| Folate, total | 81µg | 24µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 266mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 2.64mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 2.539g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.078mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 3.205g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.215mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 7.64g | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.2mg | 6% | |
| Կալցիում | 62mg | 111mg | 5% |
| Կալիում | 325mg | 412mg | 3% |
| Երկաթ | 2.48mg | 2.7mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 192kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 74mg | 81mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 0µg | 2% |
| Ցինկ | 1.06mg | 1.14mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.278mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +230.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +900% |
հավասար
Ջուր
~59.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3309.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +822.7% |
