Համեմատել Yellow beans և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +405.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 6.3g | 16% |
| Երկաթ | 2.48mg | 3.7mg | 15% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.287mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 113mg | 10% |
| Մանգան | 0.455mg | 0.636mg | 8% |
| Կալիում | 325mg | 561mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.118mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.046mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 0.14mg | 4% |
| Մագնեզիում | 74mg | 63mg | 3% |
| Կալցիում | 62mg | 90mg | 3% |
| Ցինկ | 1.06mg | 1.38mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.152g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 9.73g | 1% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.35g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.091g | 1% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 139kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 72g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 18.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 25.09g | 0% |
| Շաքար | 0.34g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.94mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.229mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3.5µg | 0% |
| Folate, total | 81µg | 81µg | 0% |
| Choline, total | 35.2mg | 35.1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.73g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.09g
հավասար
Ջուր
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |
