Համեմատել Yellow beans և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +269.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 2.7g | 31% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.8mg | 21% |
| Folate, total | 81µg | 14µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 70mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 3.38g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.04mg | 12% |
| Կալիում | 325mg | 88mg | 7% |
| Կալցիում | 62mg | 7mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.09mg | 6% |
| Մագնեզիում | 74mg | 51mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.039mg | 5% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.146mg | 4% |
| Ցինկ | 1.06mg | 0.61mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.077mg | 4% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 92kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.359mg | 3% |
| Choline, total | 35.2mg | 20.1mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 19.94g | 2% |
| Մանգան | 0.455mg | 0.403mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.2µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.188g | 2% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.62g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 0.94mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 1.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.134g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 109g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0.9g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
