Համեմատել Yellow beans և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +432.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +284.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +124.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.48mg | 5.96mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 1.7g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 77mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 2.37g | 14% |
| Վիտամին A | 0µg | 130µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 3.025mg | 14% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.066mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.29mg | 12% |
| Մագնեզիում | 74mg | 26mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.215mg | 9% |
| Folate, total | 81µg | 44µg | 9% |
| Կալիում | 325mg | 61mg | 8% |
| Սելեն | 1.3µg | 5µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.26mg | 6% |
| Choline, total | 35.2mg | 4.7mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 11.67g | 5% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 68kcal | 4% |
| Ցինկ | 1.06mg | 0.62mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Մանգան | 0.455mg | 0.558mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0.4µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 62mg | 80mg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.317mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.391g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 147g | N/A |
| Ճարպեր | 1.08g | 1.36g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0.46g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.226g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.426g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +286.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.426g
