Համեմատել Yogurt parfait և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +278.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 0.3µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 5.9g | 19% |
| Վիտամին C | 14.3mg | 0mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 11.1g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.06mg | 13% |
| Նատրիում | 49mg | 322mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 2.7mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.2mg | 11% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.3mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.01g | 6.6g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 2.3g | 8% |
| Սելեն | 3.9µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 1.1g | 7% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 203kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.054mg | 6% | |
| Folate, total | 51µg | 28µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 29.7g | 5% |
| Մագնեզիում | 17mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.5mg | 4% |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 1.7g | 3% |
| Խոլեստերին | 3mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.2mg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 105mg | 116mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 85mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 23.8g | N/A |
| Կալիում | 189mg | 185mg | 0% |
| Շաքար | 11.68g | 2.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +553.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +453.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +801.6% |
