Համեմատել Yogurt parfait և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 0.32µg | 23% |
| Նատրիում | 49mg | 385mg | 15% |
| Վիտամին C | 14.3mg | 1.8mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 3.446g | 13% |
| Ճարպեր | 1.01g | 7.46g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.11mg | 9% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.15mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 6.68g | 7% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.113mg | 7% |
| Մանգան | 0.167mg | 7% | |
| Խոլեստերին | 3mg | 22mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 2.606g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 0.883g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.36mg | 4% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 141kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 72mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Սելեն | 3.9µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 1.24mg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Folate, total | 51µg | 42µg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 23.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 11.91g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 105mg | 97mg | 1% |
| Կալիում | 189mg | 210mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 11.91g | N/A |
| Շաքար | 11.68g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.549mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.343mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +638.6% |
հավասար
Ջուր
~72.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +748.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +623.8% |
