Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +472.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 140µg | 18µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 4.5g | 24% |
| Երկաթ | 2.36mg | 0.96mg | 18% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.075mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 40mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 0.057mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 3.08g | 10% |
| Կալիում | 389mg | 68mg | 9% |
| Choline, total | 44.7mg | 6.9mg | 7% |
| Կալցիում | 69mg | 10mg | 6% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Մագնեզիում | 53mg | 32mg | 5% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.57mg | 4% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.609mg | 4% |
| Սելեն | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.083mg | 4% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 83kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.028mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.098g | 3% |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 18.58g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.344mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.24g | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.098 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
