Համեմատել Կեֆիր և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +481.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +602.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +372.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 17.078g | 75% |
| Կալցիում | 130mg | 756mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 496mg | 56% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.46µg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 25.58g | 44% |
| Ճարպեր | 0.93g | 26.62g | 40% |
| Նատրիում | 40mg | 876mg | 36% |
| Ցինկ | 0.46mg | 3.23mg | 25% |
| Խոլեստերին | 5mg | 69mg | 21% |
| Սելեն | 3.6µg | 14.5µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 7.393g | 18% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 351kcal | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.321mg | 14% |
| Վիտամին A | 171µg | 236µg | 7% |
| Երկաթ | 0.04mg | 0.52mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.769g | 5% |
| Մագնեզիում | 12mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին D | 41 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.5µg | 3% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.026mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 0.476mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 2.14g | 1% |
| Կալիում | 164mg | 138mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.073mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.48 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 2.14g | N/A |
| Շաքար | 4.61g | 0.56g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.156mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 15.2mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.982mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.091mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.297mg | 0% | |
| Լիզին | 2.646mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.287mg | 0% | |
| Վալին | 1.64mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.115mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +574.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2762.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1350.9% |
