Համեմատել Կեֆիր և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 21.14g | 93% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.916mg | 40% |
| Ճարպեր | 0.93g | 23.84g | 35% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.266mg | 29% |
| Երկաթ | 0.04mg | 1.64mg | 20% |
| Վիտամին A | 171µg | 0µg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Կալցիում | 130mg | 16mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0mg | 10% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 230kcal | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Մագնեզիում | 12mg | 37mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 0 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0µg | 5% |
| Սելեն | 3.6µg | 6.2µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.76mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 0.183mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 2.29g | 3% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 2.8mg | 3% |
| Կալիում | 164mg | 263mg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.67mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.033mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 1.014g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 100mg | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.15mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 16µg | 1% |
| Choline, total | 15.2mg | 8.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.261g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 3.34g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 5.54g | 0% |
| Շաքար | 4.61g | 3.34g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0% | |
| Վալին | 0.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2463.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +392.5% |
