Համեմատել Կեֆիր և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +852.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +482.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +446.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 5mg | 933mg | 309% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.69µg | 58% |
| Սելեն | 3.6µg | 34.3µg | 56% |
| Երկաթ | 0.04mg | 4.1mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 1.889mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.47mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 13.68g | 20% |
| Ճարպեր | 0.93g | 11.88g | 17% |
| Folate, total | 13µg | 71µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 3.632g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 4.571g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 1.658g | 11% |
| Ցինկ | 0.46mg | 1.58mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 170mg | 9% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 171kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.11mg | 7% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.062mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.131mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Նատրիում | 40mg | 151mg | 5% |
| Կալցիում | 130mg | 99mg | 3% |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 1.15g | 1% |
| Կալիում | 164mg | 142mg | 1% |
| Վիտամին A | 171µg | 166µg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.024mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 1.15g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 4.61g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.672mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.201mg | 0% | |
| Լիզին | 0.924mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 0% | |
| Վալին | 0.985mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.33mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +289.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1177.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1374.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3028.3% |
