Համեմատել Հնդկահավի ձու և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +39.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.05g
հավասար
Ճարպեր
~11.09g
հավասար
Ջուր
~74.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.324 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.557g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.324g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 171kcal | 158kcal |
|
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 13.05g |
|
| Ճարպեր | 11.88g | 11.09g |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 1.15g | 0.41g |
|
| Ածխաջրեր | 1.15g | 0.41g |
|
| Խոլեստերին | 933mg | 844mg |
|
| Վիտամին D | 55IU |
|
|
| Մագնեզիում | 13mg | 13mg | |
| Կալցիում | 99mg | 64mg |
|
| Կալիում | 142mg | 132mg |
|
| Երկաթ | 4.1mg | 3.65mg |
|
| Շաքար | 0.4g |
|
|
| Պղինձ | 0.062mg | 0.062mg | |
| Ցինկ | 1.58mg | 1.47mg |
|
| Ֆոսֆոր | 170mg | 226mg |
|
| Նատրիում | 151mg | 141mg |
|
| Վիտամին A | 554IU | 543IU |
|
| Վիտամին A | 166µg | 156µg |
|
| Վիտամին E | 1.08mg |
|
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.4µg |
|
|
| Մանգան | 0.038mg | 0.038mg | |
| Սելեն | 34.3µg | 32µg |
|
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.13mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.47mg | 0.79mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.15mg |
|
| Վիտամին B5 | 1.889mg | 1.761mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.131mg | 0.15mg |
|
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 1.58µg |
|
| Վիտամին K | 0.3µg |
|
|
| Folate, total | 71µg | 66µg |
|
| Choline, total | 263.4mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 3.632g | 3.557g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.571g | 4.324g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.658g | 1.324g |
|
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.209mg |
|
| Տրեոնին | 0.672mg | 0.641mg |
|
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.816mg |
|
| Լեյցին | 1.201mg | 1.146mg |
|
| Լիզին | 0.924mg | 0.881mg |
|
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0.421mg |
|
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 0.737mg |
|
| Վալին | 0.985mg | 0.94mg |
|
| Հիստիդին | 0.33mg | 0.315mg |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
65%
Mineral Summary Score
55%
53%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի ձու is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի ձու is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի ձու is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լորի ձու is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորի ձու is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.075g)
Which food is richer in vitamins?
Լորի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)