Համեմատել Հնդկահավի ձու և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+54.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+12.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+32.9%
հավասար Մագնեզիում - 13
հավասար Կալիում - 132
հավասար Նատրիում - 141
հավասար Ցինկ - 1.47
հավասար Պղինձ - 0.062
հավասար Մանգան - 0.038
հավասար Սելեն - 32
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+54.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+12.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ֆոսֆոր
+32.9%
հավասար Մագնեզիում - 13
հավասար Կալիում - 132
հավասար Նատրիում - 141
հավասար Ցինկ - 1.47
հավասար Պղինձ - 0.062
հավասար Մանգան - 0.038
հավասար Սելեն - 32
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+18.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+68.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+525%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+14.5%
հավասար Վիտամին A - 543
հավասար Վիտամին B5 - 1.761
հավասար Folate, total - 66
հավասար Վիտամին B12 - 1.58
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+18.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+68.1%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+525%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+14.5%
հավասար Վիտամին A - 543
հավասար Վիտամին B5 - 1.761
հավասար Folate, total - 66
հավասար Վիտամին B12 - 1.58
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+180.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+39.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 13.05
հավասար Ճարպեր - 11.09
հավասար Ջուր - 74.35
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+180.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+39.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 13.05
հավասար Ճարպեր - 11.09
հավասար Ջուր - 74.35
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Պոլիչհագեցած ճարպ
+25.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.557
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.324
Հագեցած ճարպ:
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.658 գ
Հագեցած ճարպ:
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.324 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Պոլիչհագեցած ճարպ
+25.2%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.557
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.324
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.15g | 0.41g |
|
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 13.05g |
|
| Ճարպեր | 11.88g | 11.09g |
|
| Ածխաջրեր | 1.15g | 0.41g |
|
| Կալորիականություն | 171kcal | 158kcal |
|
| Շաքար | 0.4g |
|
|
| Կալցիում | 99mg | 64mg |
|
| Երկաթ | 4.1mg | 3.65mg |
|
| Մագնեզիում | 13mg | 13mg | |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 226mg |
|
| Կալիում | 142mg | 132mg |
|
| Նատրիում | 151mg | 141mg |
|
| Ցինկ | 1.58mg | 1.47mg |
|
| Պղինձ | 0.062mg | 0.062mg | |
| Մանգան | 0.038mg | 0.038mg | |
| Սելեն | 34.3µg | 32µg |
|
| Վիտամին A | 554IU | 543IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 166µg | 156µg |
|
| Վիտամին E | 1.08mg |
|
|
| Վիտամին D | 55IU |
|
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.4µg |
|
|
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.13mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.47mg | 0.79mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.15mg |
|
| Վիտամին B5 | 1.889mg | 1.761mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.131mg | 0.15mg |
|
| Folate, total | 71µg | 66µg |
|
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 1.58µg |
|
| Վիտամին K | 0.3µg |
|
|
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.209mg |
|
| Տրեոնին | 0.672mg | 0.641mg |
|
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.816mg |
|
| Լեյցին | 1.201mg | 1.146mg |
|
| Լիզին | 0.924mg | 0.881mg |
|
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0.421mg |
|
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 0.737mg |
|
| Վալին | 0.985mg | 0.94mg |
|
| Հիստիդին | 0.33mg | 0.315mg |
|
| Խոլեստերին | 933mg | 844mg |
|
| Հագեցած ճարպ | 3.632g | 3.557g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.571g | 4.324g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.658g | 1.324g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
58%
Mineral Summary Score
55%
53%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի ձու is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի ձու is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի ձու is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լորի ձու is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լորի ձու is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.075g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.