Համեմատել Կեֆիր և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +925% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +356.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1658.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +484.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 5mg | 852mg | 282% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 5.1µg | 200% |
| Սելեն | 3.6µg | 36.9µg | 61% |
| Երկաթ | 0.04mg | 3.64mg | 45% |
| Choline, total | 15.2mg | 263.4mg | 45% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 1.759mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 13.87g | 20% |
| Ճարպեր | 0.93g | 13.27g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.382mg | 19% |
| Folate, total | 13µg | 76µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 208mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.236mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 5.747g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 3.595g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 1.672g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.147mg | 10% |
| Ցինկ | 0.46mg | 1.33mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 1.29mg | 8% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 185kcal | 7% |
| Կալցիում | 130mg | 60mg | 7% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.062mg | 6% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.7µg | 4% |
| Նատրիում | 40mg | 138mg | 4% |
| Վիտամին D | 41 IU | 66 IU | 3% |
| Վիտամին A | 171µg | 187µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 1.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 164mg | 210mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 2.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 4.61g | 0.94g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.189mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.188mg | 0% | |
| Լիզին | 1.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0% | |
| Վալին | 0.958mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +266% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1326.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1753.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3054.7% |
