Համեմատել Ձավար և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +591.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +409.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +238.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +767.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1620.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +695.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.159mg | 105% |
| Մագնեզիում | 231mg | 43mg | 45% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.255mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.408mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 109mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.049mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.155mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 5.5g | 18% |
| Նատրիում | 1mg | 422mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 21.63g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 5.54g | 15% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.73mg | 15% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 155kcal | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.09mg | 9% |
| Սելեն | 8.3µg | 5.7µg | 5% |
| Folate, total | 30µg | 48µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 1.948g | 5% |
| Կալցիում | 18mg | 61mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.4g | 5.15g | 3% |
| Կալիում | 460mg | 358mg | 3% |
| Երկաթ | 2.2mg | 1.99mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.136mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 2.133g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.74g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 16.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +230.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +568.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.1% |
