Համեմատել Ձավար և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +671.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Սելեն | 8.3µg | 64µg | 101% |
| Նատրիում | 1mg | 1202mg | 52% |
| Մագնեզիում | 231mg | 18mg | 51% |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.688mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 0g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 25.55g | 25% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 3.354mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 5.13g | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Վիտամին A | 0µg | 171µg | 19% |
| Մանգան | 1.3mg | 1mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.68mg | 11% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 148kcal | 10% |
| Երկաթ | 2.2mg | 2.81mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.11mg | 8% |
| Կալցիում | 18mg | 92mg | 7% |
| Կալիում | 460mg | 628mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.15mg | 4% |
| Ցինկ | 2.4mg | 2.73mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.188g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.552g | 3% |
| Ճարպեր | 3.4g | 1.95g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.172g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 338mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 5.13g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.426mg | 0% |
| Folate, total | 30µg | 29µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +552.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +504.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
