Համեմատել Ձավար և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1022.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +356.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +312.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1655% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.098mg | 111% |
| Մագնեզիում | 231mg | 21mg | 50% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.315mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.4mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 76mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 1.2g | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.02mg | 31% |
| Սելեն | 8.3µg | 23.9µg | 28% |
| Երկաթ | 2.2mg | 0.6mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.263mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 4.54g | 17% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.65mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 25.16g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.046mg | 13% |
| Կալիում | 460mg | 38mg | 12% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 138kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Նատրիում | 1mg | 165mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.03mg | 6% |
| Folate, total | 30µg | 7µg | 6% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.552g | 3% |
| Ճարպեր | 3.4g | 2.07g | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.419g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +191.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +594.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.5% |
