Համեմատել Ձավար և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձավար

9

Տապակած լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+752.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+277.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+349.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+61.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձավար

6

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+438%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1812.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+552.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.1mg	0.129mg	108%
Մագնեզիում	231mg	35mg	47%
Մանգան	1.3mg	0.289mg	44%
Վիտամին B3	7.02mg	0.367mg	42%
Ֆոսֆոր	347mg	92mg	36%
Վիտամին B2	0.425mg	0.079mg	27%
Բջջանյութ(Fiber)	10g	3.7g	25%
Հիստիդին	0.309mg	153mg	22%
Վիտամին B5	1.233mg	0.189mg	21%
Ածխաջրեր	71.5g	13.55g	19%
Սպիտակուցներ	13.25g	4.98g	17%
Ցինկ	2.4mg	0.58mg	17%
Նատրիում	1mg	370mg	16%
Կալորիականություն	343kcal	90kcal	13%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	11%
Երկաթ	2.2mg	1.44mg	10%
Վիտամին B6	0.21mg	0.103mg	8%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Սելեն	8.3µg	5.8µg	5%
Folate, total	30µg	11µg	5%
Կալիում	460mg	319mg	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Օսլա		7.43g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.039g	0.543g	3%
Ճարպեր	3.4g	2.01g	2%
Վիտամին B1	0.101mg	0.076mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Կալցիում	18mg	29mg	1%
Վիտամին E		0.09mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.741g	0.631g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.04g	0.601g	1%
Protein per 100 calories	3.9g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	259kcal	181kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	61.5g	9.85g	N/A
Շաքար		0.54g	N/A
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.192mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.506mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.498mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.832mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.672mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.172mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.297mg	0%
Վալին	0.678mg	0.287mg	0%
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձավար

3

Սպիտակուցներ: 13.25 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 71.5 գ

Ջուր: 9.75 գ

Այլ: 2.1 գ

Տապակած լոբի

1

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+427.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+697.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձավար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.741 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+91.3%