Համեմատել Ձավար և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +477.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +878.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +674.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +813.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.075mg | 114% |
| Մանգան | 1.3mg | 57% | |
| Մագնեզիում | 231mg | 40mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 38mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.24mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 0.2g | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.02mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 25% | |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 3.5g | 20% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 15.96g | 19% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.31mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.02mg | 15% |
| Երկաթ | 2.2mg | 1.06mg | 14% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 94kcal | 12% |
| Կալիում | 460mg | 47mg | 12% |
| Կալցիում | 18mg | 118mg | 10% |
| Սելեն | 8.3µg | 13µg | 9% |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Folate, total | 30µg | 6µg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Ճարպեր | 3.4g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.259g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.4g | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 106g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 1.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լիզին | 0.672mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.678mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +348% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +694.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.017g
