Համեմատել Ադզուկի լոբի և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +775% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +379.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +496.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.551mg | 36% |
| Երկաթ | 2mg | 4.36mg | 30% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 4.968mg | 27% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.076mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.382mg | 24% |
| Folate, total | 121µg | 209µg | 22% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 79.45g | 18% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.174mg | 17% |
| Սելեն | 1.2µg | 10.5µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 3.9g | 14% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 370kcal | 12% |
| Կալիում | 532mg | 142mg | 11% |
| Ցինկ | 1.77mg | 0.66mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 99mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.182mg | 7% |
| Մագնեզիում | 52mg | 32mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.828g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.24mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.75g | 3% |
| Կալցիում | 28mg | 3mg | 3% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 7.11g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +492.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3842.9% |
