Համեմատել Ադզուկի լոբի և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1603% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +425% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5367.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5946.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4031.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6135.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 6.288mg | 514% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 5.986mg | 453% |
| Երկաթ | 2mg | 34.06mg | 401% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 3.87mg | 293% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 29.62mg | 181% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 1.77mg | 7.6mg | 53% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Նատրիում | 8mg | 795mg | 34% |
| Folate, total | 121µg | 30% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.4g | 24% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 86.85g | 21% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.137mg | 18% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 378kcal | 13% |
| Կալիում | 532mg | 105mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 77mg | 13% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.79mg | 9% |
| Սելեն | 1.2µg | 6.3µg | 9% |
| Մագնեզիում | 52mg | 19mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.226mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 6.06g | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.08g | 2% |
| Կալցիում | 28mg | 10mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.354g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.26g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1653.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +250.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1585.7% |
