Համեմատել Ադզուկի լոբի և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +365.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 121µg | 26µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.8g | 22% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.121mg | 20% |
| Երկաթ | 2mg | 0.6mg | 18% |
| Կալիում | 532mg | 101mg | 13% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.282mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 82mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 3.99g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.154mg | 6% |
| Մագնեզիում | 52mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.052mg | 5% |
| Ցինկ | 1.77mg | 1.34mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 1.287mg | 4% |
| Կալցիում | 28mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.135mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.087mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 128kcal | 101kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 21.34g | 1% |
| Սելեն | 1.2µg | 0.8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 99g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 19.54g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.049g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +914.3% |
