Համեմատել Ադզուկի լոբի և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +757.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +563.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.573mg | 4.916mg | 189% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.763mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 523mg | 51% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.626mg | 36% |
| Երկաթ | 2mg | 4.72mg | 34% |
| Մագնեզիում | 52mg | 177mg | 30% |
| Ցինկ | 1.77mg | 3.97mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 16.89g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 1.349mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 2.535g | 17% |
| Folate, total | 121µg | 56µg | 16% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 66.27g | 14% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 389kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 10.6g | 13% |
| Ճարպեր | 0.1g | 6.9g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.139mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 1.217g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 2.178g | 5% |
| Կալցիում | 28mg | 54mg | 3% |
| Կալիում | 532mg | 429mg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 0.961mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.119mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.83 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 55.67g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +706.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11971.4% |
