Համեմատել Ալաձիկ և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +147.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 14.9µg | 36.9µg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.447g | 0.603g | 26% |
| Կալցիում | 219mg | 13mg | 21% |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.65mg | 20% |
| Նատրիում | 439mg | 0mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 28.3g | 83.7g | 18% |
| Երկաթ | 1.8mg | 3.16mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.201mg | 0.387mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.567mg | 3.892mg | 15% |
| Ճարպեր | 9.7g | 1.4g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 89mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.122g | 0.226g | 9% |
| Կալորիականություն | 227kcal | 395kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.4g | 10g | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.474g | 0.127g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.115mg | 5% |
| Folate, total | 38µg | 17µg | 5% |
| Մագնեզիում | 16mg | 25mg | 2% |
| Choline, total | 10.8mg | 2% | |
| Կալիում | 132mg | 112mg | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.06mg | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.68mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 0.291mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.405mg | 0.443mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.3g | 80.7g | N/A |
| Շաքար | 0.29g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.237mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.513mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.321mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.319mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.335mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.152mg | 0.213mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1848% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |
